do pracy

Ja mam wymówkę rano mam do pracy hehe..a le jutro pewnie troche piwa znowu wypije się hehe bo poniedziałek mam wony

kurva jutro na 12 do pracy ehhhh....... A kto tu od nas redukuje się ?? ??

[...] mniej tłuszczu więc zamiast wieprzowiny pewnie trochę więcej wołowiny wciągać - nie przepadam za nią ale w takiej wymieszanej wersji było ok. Jutro zrobię z tym kanapki do pracy ;-) Trochę tłuszcze przekroczone - po treningu dopadł mnie głód okrutny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/409d9b7fb8184fd7afaa9cda19f2f08b.png PS. Jak na razie udaje się spełnić [...]

No tu tak samo, pogoda nie wszędzie dopisuje. W końcu trochę odpoczynku... Ja tam muszę jeszcze zap*****lać do szkoły a najchętniej poszedłbym do pracy. no ale, jest jak jest, trzeba żyć... Od razu po przyjeździe na bombe wchodzisz? %-) hehe

Duda do pracy nie trzeźwy ?

jutro wracam do pracy , od 15 do ... konca :'-(

[...] ale jest masakraaaaaaaaaaaaa................... jaaa przystanke ja ziomki godzina 9.00 i 10os na***anych w ****u masakra a dopiero jest 11 a dzisaij małem z ziomkami na "górkę" skoczyć na kolumbijskim dopingu heeh a to jak zwykle już cięcie skóry na żywym niedźwiedziu ale hvj trza sie piwa napićź a wy do pracy nieroby jedne

[...] chce mi sie siedzieć z osobami które zachowują sie jak dziewczyny bóle głowy rozkojarzenie itp. Normalnie jak pedały. Dziś miałem sytuacje pojechałem z wójkiem do niego do pracy i szef wyciągnął flaszke nie piłem tylko ja . Zaczeło się polewanie kieliszki normalne 50 a dwóch z trójki zaczeli narzekaćbo dużo i chcieli pół kielich bo mają [...]

wstaję o 5:00 (muszę dojeżdzać do pracy, mieszkam za granicą). 6:45 jem w zależności od dnia 4jajka/puszka tuńczyka + serek wiejski (nie chcę przesadzać z jajkami). około godz 9:00 biało i ewentualnie serek wiejski (brak czasu na bardziej urozmaicone dania). Godz. 12:00 kurczak/indyk + torebka ryżu + warzywa. Następne dani dopiero o 17:00(nie mam [...]

[...] było to w TV, wnuki trochę kaszlały, a kolega (ten co kiedyś ćwiczył ze mną) i koleżanka, rodzice dzieci nie mieli objawów i nawet przebadani nie byli, on normalne do pracy chodzi, zero kwarantanny, cała rodzina mieszka razem. Takie to dobre procedury przeciw koronawirusowi mamy. Babcia po trzech tygodniach już zdrowieje, jest w [...]

[...] . Nachytem i podchwytem robię podobną ilość powt ale zastanwiam się jaki chwyt sam mi w przyszłości większą ilość powt?Tzn które mięsnie lepiej przystosują się do pracy wytrzymałościowej(bo wiadomo podchwyt to w dużej mierze biceps,a nachwyt to juz bardziej plecy). Przy nachwycie mam jeszcze taką uwagę, że podczas górnej fazy [...]

[...] . Nachytem i podchwytem robię podobną ilość powt ale zastanwiam się jaki chwyt sam mi w przyszłości większą ilość powt?Tzn które mięsnie lepiej przystosują się do pracy wytrzymałościowej(bo wiadomo podchwyt to w dużej mierze biceps,a nachwyt to juz bardziej plecy). Przy nachwycie mam jeszcze taką uwagę, że podczas górnej fazy [...]

[...] problemem jest brak aerobów nie wyrabiam z czasem choć to nieuniknione i będę musiał zacząć jakieś bieganie w tej chwili ograniczam się do codziennego marszu idąc do pracy 5km w około 40 minut Poniedziałek żołnierskie 5x5 martwy 5x5 drążek wąsko z obciążeniem 5x5 lub 5x10 podciąganie sztangi do brody 5x10 uginanie ze sztangą na [...]

[...] stawy mi siadają to może jest to wynik tego, że organizm wyczerpał zapasy białek, węglowodanów i innej chemii i zaczął "żreć" samego siebie żeby tylko mieć siłę do pracy. Jeżeli mam rację, to na początek należało by nagromadzić zapasów w organiźmie i po jakimś tam 3 miesięcznym okresie ocenić sytuację na nowo, bo może to nie popękane [...]

Chleb żytni? Starość nie radość- już ślepa jestem :D Kupujesz czy sama robisz?:) Mi też się podoba Twój strój do pracy ;p

DZIEN 25 Wczoraj całkowity relaks, jedyna aktywnosć fizyczna to rowerek do pracy . Dziś już trening:-) Za namową Xzaara i Rhu zwiększam ilość ww w diecie. Licze na lepsza jakosc treningów :-) Dziś trening bd wygladał tak: 07.06 CIEZKI CF 5 RUND 10 WL 65KG 10 Push Press 35kg 10 kolan do łokci 10 front squat 35kg 20 brzuchów 100 skakanek Cel to [...]

hmm... kurcze a moża na mojej siłowni nie ma tego sprzętu co jest potrzebny do tych ćwiczeń stąd takie gadanie?! Ech.. A to co robię teraz jest bardzo złe? Batrdzo nie adekwatne do 1800kcal i chudnięcia? Po południu pooglądam i poczytam materiały, bo zaraz mykam do pracy. a co z moją dietą?

[...] posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe (z początku małego chleba) kawałki razowca z nasionami - suche. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo 0,5km. Czerwona herbata Pu-erth Godz. 11:00 - 2 ŚNIADANIE Serek grani naturalny 200g. B:22g/T:8g/W:4,4g Filiżanka rozmrożonych truskawek Garść orzechów Garstka [...]

[...] z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe kawałki razowca z nasionami - suche. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo 0,5km. godz. 10:00 zjadłam 2 mandarynki Herbata Franciszkanka Godz. 11:15 - 2 ŚNIADANIE Serek grani naturalny 200g. B:22g/T:8g/W:4,4g Filiżanka rozmrożonych [...]

[...] Koktajl białkowy na mleku Spacer 3km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE - 3 kromki razowca z gotowanym jajkiem, pomidorem i świeżym ogórkiem Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo 0,5km. 2 mandarynki Herbata z lionką i łyżeczką cukru (bo boję się że grypka mnie chce chwycić) Godz. 11:30 - 2 ŚNIADANIE Serek grani naturalny 200g. [...]